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今の時期は熱中症に注意!家にいる時も油断大敵!

2021.06.14

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こんにちは。ロイヤル住建営業部の石田和美です🤗

6月に入り、梅雨なのかと思いきや、夏日のような時もあり、すっかり私半袖(夏仕様)になっております。。。

 

朝晩と日中の気温差が割と感じられる時期、注意が必要なのが ”熱中症”

お家にいても熱中症になることはよくニュースでも言われていますよね。外だけでなくお家の環境も整えることで、予防になります。今回は、熱中症に関するお話をブログでしていきたいと思います。

 

 

 

熱中症はなぜなるの?

人は、体を動かすと、体温が上昇します。汗をかいたり、冷やしたりすることで人は体温調整をうまくすることができるため、おおよそ体温が36℃ー37℃くらいに保って過ごしていることは、みなさんご存知かと思います。

 

 

しかし、気温や湿度が高い環境下で激しい運動や活動などをすると、いつも以上に体がどんどん熱くなるため、汗をかくことで身体の水分や塩分もどんどん減っていきます。

そうすると、どうなるでしょう・・・・

 

 

 

◉体内の血液の流れが悪くなります。

◉体の表面から空気中に熱を逃すことができなくなります。

◉最後は汗もかけなくなります。

◉そして、体の中に熱が溜まって体温が上昇します。

 

 

 

 

こうやって体温調整がうまくいかないと、さらにどうなるでしょう・・・

 

 

◉脳を含む重要な臓器が機能しにくくなります。

◉筋肉や脳、臓器に血液がいかなくなると、筋肉がこむら返りをおこし意識が遠のきます

◉こうして、体調が悪くなり、熱中症となります。

 

 

 

 

熱中症が起こりやすい条件とは!?

熱中症は、晴れていて猛暑の時に外で起こるイメージがありませんか?

 

実は、曇りや雨でも湿度が高い日、また室内でも起こりますよ。どんな条件になったら、要注意なのか・・・

 

◉環境

・気温、湿度が高い(気温25℃以上になる時は注意がいるようですよ。最適湿度は、40−60%)

・風が弱い(携帯用扇風機や扇子を持ち歩くと良いですね)

・日差しが強い(影に入るなり、帽子を被ってくださいね)

・閉め切った室内(風通しは良くしましょう)

・エアコンがない(すぐに設置しましょう!)

・急に暑くなった日(急な変化に体がついていかなくなります)        などなど

 

 

◉体

・高齢者、乳幼児、肥満

・体に障害のある人

・糖尿病や心臓病など持病のある人

・低栄養状態

・下痢やインフルなど脱水症状時

・体調不慮時(二日酔いとかもです)           などなど

 

 

◉行動

・激しい運動

・慣れない運動

・長時間の屋外作業

・水分補給がしにくい      などなど

 

 

ここから見ると、梅雨の時期は湿度も上昇しますし、晴れ間や明けた直後は急激に暑くなります。今の時期はやはり十分な対策をしておくにこしたことはないです。

 

 

 

熱中症の予防対策・工夫は!?

自分では大丈夫、と思っていてもその時の体調や環境によって、体は悲鳴をあげてしまう可能性は誰にでもあります。

危険を回避して、これからの時期を乗り越えたいですね🤗

 

 

◉「水分」をこまめにとろう!

◉「塩分」をほどよくとろう!

◉「睡眠」を快適環境にしてとろう!

◉「丈夫な体」をつくろう!

◉「気温と湿度」を気にかけるようにしよう!

◉「室内」は涼しく!我慢はやめよう

◉「衣服」で調整しよう!

◉「冷却グッズ」を活用しよう!

 

 

 

 

ロイヤル住建の ”空キレイズム”の夏の過ごし方

当社が手がけている「空キレイズム」24時間換気システム+断熱性能と気密の整った住環境で、熱中症の予防しましょう!皆様の暮らしに合わせて、上手に付き合っていただきたいのですが、改めて空キレイズムの今から夏の過ごし方をお話ししておきますね。

お引き渡しの際に、家の取扱説明書をお渡ししています。今一度熱中症にならないためにもお時間ある時にちょっと開いてみてくださいね。

 

◉エアコン・・・室内が少し暑いなと感じたら、我慢せずに連続運転してください。今の時期でしたら、2階のエアコンだけでも良いかもしれませんね。26−28℃(省エネ温度)を目安にしてください。つけたり消したりせずに、連続運転です。家全体が冷やされれば、冷気が建物に蓄積されますし、且つ電気代もお得になります。

自動運転にしておけば、設定された室温になった時点で、ほぼほぼ風はでていないです。蓄冷しておくことがポイントですね。

 

それでも暑い場合は、1階のエアコンをつけて快適になるようご自由にお使いください。サーキュレータとの併用もおすすめです。

 

◉高窓・・・熱気は上昇しますので開放して放出ください。雨などが入る場合は閉めてくださいね。

 

◉シーリングファン・・・夏は運転は止めてください。上昇した熱気がシーリングファンをつけていると家の中で撹拌されてしまいます。

 

 

空キレイズム仕様でないお家の場合は、各お部屋のエアコンを運転してくださいね。

 

それでも体調が優れない、調子がおかしいな、と感じた時には専門家に相談してください!

お家の使い方に関してわからないことは、ロイヤル住建へ!

 

 

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